研讨开掘连续立卧撑超过肆12回

2019-07-25 17:59 来源:未知

哈佛大学的一项新的研究表明,做大量俯卧撑的能力不仅可以代表力量,还可以代表良好的心脏健康状况。

www.653884.com,研究发现连续俯卧撑超过40次,心脏病风险降低96%

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澳门新葡8455最新网站,研究人员对中年男性消防员的耐力进行测试后发现,那些能够连续超过40次俯卧撑的人,在10年内被诊断出患有心脏病或出现其他心脏问题的风险,比做不到10次俯卧撑的男性降低了96%。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的医学专家杨教授是研究成员之一,他在一份声明中提到,俯卧撑是一种简单、无成本的方法,可以帮助评估心血管疾病的风险。

为了印证这个结论,研究人员记录了1100多名工作强度较大的消防员的俯卧撑测试记录,这些消防员平均年龄39岁。

之后对他们进行了10年的跟踪调查,确定他们是否经历过心血管事件,比如冠状动脉疾病、心力衰竭或心脏骤停的诊断。

研讨开掘连续立卧撑超过肆12回。在这期间有37位参与者出现心血管问题,但是完成40次以上俯卧撑的参与者中,只有一一位出现心血管问题。

研讨开掘连续立卧撑超过肆12回。结果表明,连续俯卧撑超过11次或者更多的人患心血管疾病的风险比做10次或更少俯卧撑的人要低。俯卧撑超过40次的男性风险降低的幅度最大。

研讨开掘连续立卧撑超过肆12回。这项研究为评估心脏是否健康提供了新方式

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身体健康与心脏健康息息相关。

研讨开掘连续立卧撑超过肆12回。但是医生们在常规检查中很难准确评估一个人的健康水平。

有时会用“跑步机测试”的方式,通过观察人们跑步后的心率来评估健康水平。

但是这种测试很耗时,且需要昂贵的设备,因此这种评估方式并未完全普及。

这项新研究通过俯卧撑这样的简单运动,为评估心脏的健康水平提供一个新方式。

后续将进一步研究女性和运动量较小的男性

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目前这项研究还存在一定局限性。

从研究内容看,俯卧撑能力并不能作为评估心脏健康的唯一标准,还存在其他与心脏病风险相关的因素,这些因素也会影响一个人做俯卧撑的能力,比如年龄、体重和平时的健身情况等。

但整体而言,俯卧撑次数可以作为心脏健康水平的指标之一。

此外,研究对象也较为单一,只分析了那些运动量较大的男性消防员,其结论是否适合所有人,还有待进一步研究。

研究人员表示,目前需要进行更多的研究来印证俯卧撑能力与普通人群心脏病之间的关系,不仅是运动量大的男性,还包括女性和运动量较小的男性。

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