同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜

2019-07-25 17:59 来源:未知

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既然是一种爱好,那就永远会保持一颗热枕的心。

Look1:玩转倒立,挑战新难度

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瑜伽已经进入很多人的生活,被越来越多的人所接受。同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜,就像爱上一种舞蹈一样的爱好。作为爱好者来说,当然不会局限于一些常见的瑜伽体式,而是会去发现探索一些既有难度有新颖的体式。就像下面波姐要为大家介绍的这几种体式。

Look3:挑战自己,学习无止尽

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同样的用右腿站立,然后上身向下弯曲,贴到右腿。同时将左腿向上抬起,并向上伸直,脚尖绷直。双臂在身体两侧向上伸直,并展开五指。

波姐语录:瑜伽也可当做一种爱好,有难度有新颖,玩出各种花样

对于爱好者来说是不会屈服与瑜伽的难度,反而会迎难而上,挑战自己,也是征服瑜伽。

同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。右腿站立,上身前倾,与地面平行。然后向后上方抬起左腿,膝盖弯曲,小腿伸向身侧,用双臂环住左脚脚尖,保持平衡。

同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。首先身体做到地上,上腿向前伸直,双手放到身体两侧。然后双臂用力将双腿撑离地面。左腿向上抬起、伸直,贴到身体,而右腿的大腿贴到身体,小腿向下弯曲。

同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。Look2:难度越大,挑战的乐趣也越大

双腿向两侧大大的展开,双脚脚掌接触地面。左腿在后方斜向伸直,而右腿西瓜向前弯曲。然后将头部从下方穿过右腿,并用双臂环抱住右腿的大腿处,保持该体式平稳。

臀部坐到地面上,上身略微向后倾斜,同时将双腿向上抬起,将右腿靠到身体后方,而左腿向上伸直,然后双臂向上环抱住左腿。

同时将瑜伽作为一种爱好的人也是屡见不鲜。身体朝上平躺在地面上,然后双腿膝盖向上弯曲,相互交叠,左腿在上,用右脚脚尖点地。同时头部靠向臀部一侧,使腰部及胸部向上抬起。双臂向上相互交叠。

舞王式的衍生式。左腿站立,膝盖弯曲。同时身体略微前倾,并向后抬起右腿。双臂举过头顶,并在后方抓住右脚脚尖。

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倒立其实是很有利于补充我们脑部的供血,但是瑜伽爱好者也可以玩出别样的精彩。

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该式与第一式相似。首先用头顶抵到地面,伸出双臂,在两侧用双手手指撑到地面上。然后身体向上倒立起来,背部保持直立,双腿向下往两侧伸展,保持身体重心的平衡。

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首先头顶抵到地面,同时向两侧神处双臂,用双手手腕撑到地面。然后双腿向上抬起,身体倒立起来,并将双腿向下,往两侧伸展,脚尖朝下。双手伸出食指撑住双脚脚尖。

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首先身体朝下平躺到地面上,然后用胯部作支撑,将上身和双腿向上抬起,脱离地面。双腿向身体后方抬起,同时左腿膝盖弯曲,小腿弯向身体一侧。同时双臂在头部后方环保住,并用左臂手肘勾住左脚脚尖。

如果你是一个瑜伽爱好者,那你一定会爱上波姐介绍的这些体式。

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右腿保持站立,然后身体在向下弯曲,上身贴到右腿,并用右臂环抱住右腿。同时向左侧伸出左臂,向下撑到地面上。向上抬起左腿,弯曲膝盖,小腿向下回折。

双腿膝盖跪于地上,然后腰部再向后弯曲,缓慢的向下降低,使头顶抵住地面,而双臂手肘撑到两侧。随后再将右腿抬起,膝盖弯曲,右脚脚掌放到左腿膝盖上。

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