乔佳楠从小就很热爱篮球

2019-07-19 15:45 来源:未知

“你狠狠的训练过自己吗?”

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但乔佳楠也很感谢这段经历,乔佳楠说:“命运没有抛弃任何人,而是为了给我一个不同的人生,也不是挫折强大让我失去勇气,而是我曾经失去勇气才让挫折变得强大。”

如今,乔佳楠走出了那段经历,他知道自己还有很多事情要去做,去追逐,去完成。

但是我想要你问自己一个问题“你真的狠狠的、认真的训练过自己吗?”如果没有,那你就来看看别人是怎么练成的。

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但你也要问问自己:

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但是同年10月,命运给乔佳楠开了一场巨大的玩笑,由于长时间的高强度训练与不良体态,导致乔佳楠椎间盘突出。

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练成肌肉男是很不容易

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拼命的训练,极其严格的饮食,让乔佳楠的身体,在一年多的时间里,有了非常大的变化。

乔佳楠,还有一个伟大的信念。他希望用自己的知识,去影响更多的人,帮助更多的人去健身。

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乔佳楠从小就很热爱篮球。▼

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乔佳楠从小就很热爱篮球。▼

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每当我们看到肌肉男模时,我们总是会怀疑自己,“我根本练不出这样的身材,练成这样实在是太难了。”

但好在他没有放弃,可是之后的那一整年,乔佳楠过的非常糟心,肩伤,膝伤,肘伤,维度肌肉质量大幅度下降,体重降到85公斤,各种伤病出现。

他名叫乔佳楠,出生于1995年,今年22岁,西安人,在美国读书。健身的时间也不算特别长,也就四年。

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乔佳楠从小就很热爱篮球。乔佳楠从小就很热爱篮球,初中的时候就被选进了篮球校队,从初中开始就有着不错的训练和运动习惯。

但随着训练的时间越来越长,乔佳楠开始深深的喜欢上了健身,每天埋头研究训练和饮食。健身,成他打职业篮球后的新目标。

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到了美国之后,19岁的乔佳楠接触到了健身。原本只是把健身当做课余消磨时间的娱乐,并没有那么喜欢健身。

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乔佳楠开始变得非常的消沉,不自信,不是因为没有了大肌肉,而是觉得自己人生没有了方向。

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这段经历对乔佳楠打击很大。有时,别人会问乔佳楠为什么热身都要热二十多分钟,做各种动作,因为他不想再受伤了。

因为他知道自己的篮球天赋,不足以让他实现职业的梦想,所以他选择将梦想埋在心里,出国继续求学。

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上了高中之后,乔佳楠甚至获得国家二级运动员的称号。可是到了高三那年,他放弃了篮球梦想,决定出国。

这时,他给自己定下了一个新的目标,“25岁之前拿到职业卡!”他觉得自己有这个天赋和毅力。

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直到2016年,身高182,体重96公斤,体脂百分之八。仅仅健身两年的乔佳楠,已经让自己的身体达到升级的状态。

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慢慢的乔佳楠更加的了解自己的身体,乔佳楠知道了什么样的训练是不该做的,什么的该做的。注意训练的每一个细节,伤病也得到了缓解。

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这种损伤在生活中很常见,但对一个运动员或者一个有运动员梦想的人来说,简直是毁灭性的打击,乔佳楠突然觉得自己坚持了这些年的梦想就快破灭了。

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除了有那么多的感悟之外,乔佳楠的身体,也是实实在在的发生了巨大的变化。

后来,乔佳楠觉得应该要振作起来,意识到自己需要更多的学习,于是开始研究人体生理学,运动解剖,在学校选择上运动学的课程。

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